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先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？」兩者有差別嗎？先吃哪一種有助減肥？
吃每一頓飯的時間，不要少於20分鐘
不知大家有沒有注意到，瘦子一般吃飯都比較慢，他們在吃到足夠多的分量之前，就已經飽了；而胖子一般吃飯都很快，像「大胃王」那樣，還沒有仔細品嘗到食物的味道，就已經稀哩嘩啦全下了肚，身體還沒來得及產生飽腹感，胃裡就已經塞入過多的食物，這樣不胖才怪！所以，請細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。
《小心熱量破表》：飯後再喝湯，恐熱量攝取過多，容易肥胖**
另外，坊間還有一說，先喝湯的好處不但能增加飽腹感，有利於減肥，另一方面飯前喝湯，還可以潤滑消化道，同時能吸收湯中的營養物質。另一方面飯後大家都差不多已經吃飽了，此時再喝湯反而有可能因為硬塞，熱量攝取過多，而容易引起肥胖。
《有此一說》：飯後要保留一部份胃的空間給甜點，好嗎？**
還有許多人都認為「飯後要保留一部份胃的空間給甜點與含糖飲料」，習慣飯後來一份甜點，或是一杯含糖飲料，其實也不太建議，因為原因與飯後喝湯也相似。由於吃完飯菜之後，人體已經差不多吃飽了，而額外再吃甜點，恐怕會造成熱量過多而導致肥胖。即使飯前，也不適宜先吃甜點，尤其對兒童來說，飯前先吃過多甜點，會影響食慾，導致正餐食用量下降，因為甜點熱量非常高，一不小心就容易引起肥胖。
【延伸閱讀】
巷仔內》陳志仁／蘇貞昌是否能突破24528游錫?魔咒
民進黨新北市長參選人蘇貞昌如果在年底的新北市長選舉輸得漂亮，反而有機會取得2020總統大選的門票，這也是為何蘇貞昌願意接受黨中央的「徵召」；因此，蘇貞昌是否能突破的「24528游錫堃門檻」，將是選戰觀察的指標。
依據目前各家已公布的民調，蘇貞昌仍落後國民黨新北市長參選人侯友宜18%～3％不等，雖然民調不見得能百之百的轉化成選票，且要慎防綠營支持者刻意誤導民調的現象；不過，如果連民進黨中央內參的民調，蘇貞昌都還明顯的落後對手侯友宜許多，「那就真的大條！」
親蘇人士表示，由於中央執政的失能，產生了極大的負面外溢效應，加上民調的方式與問法有瑕疵情趣內衣褲哪裡買，造成支持者不願意的表態，蘇貞昌的民調才會落後，「其實蘇貞昌的民調只落後侯友宜個位數，大約2%～5％！」在未來的3個多月選戰，會提出更多的牛肉及願景，希望喚起支持者的熱情，讓年底選戰「逆轉勝」。
此外，民進黨中央的民調方式，採柔性的問法，除降低受訪者的防禦心，也可真實呈現受訪者的投票意願；同時有別於傳統式的民調機構，電訪的對象除有家用電話外，還加入一定比例的行動電話，雖然行動電話的費用比家用電話高，但卻能讓民調的結果與可性度更趨精準。
黨內人士聽聞「蘇貞昌的民調只落後侯友宜2%～5％！」脫口而出的說，「練肖話！」並認為蘇貞昌要突破「24528游錫堃門檻」，簡直是天方夜譚；黨內人士分析，蘇貞昌的參選動機不足、個人魅力已弱化，無法讓新一輩的民進黨支持者感動，因此蘇貞昌近來的行程，幾乎都安排拜訪偏鄉的宮廟、農漁會。
黨內人士指出，許多年輕人根本不知道「蘇貞昌是誰？」加上民進黨在台北市長的提名策略上，選擇與現任的台北市長柯文哲分道揚鑣，流失不少的年輕選票；甚至大膽的預言，游錫堃、蔡英文與國民黨最強的朱立倫對陣時，分別只輸24528、110636票，但蘇貞昌如輸給侯友宜超過110636票，恐怕就不得不要告別政壇。
但2018的新北市長選舉，影響2020總統的大選氣勢，這也難怪身兼民進黨主席的總統蔡英文，8月4日為蘇貞昌授旗造勢時，會下令「用盡全力贏回新北！」民進黨選對會召集人林錫耀更要求民進黨新北市黨部，全力促成新北市長參選人與新北市議員參選人的聯合競選，企圖拉抬蘇貞昌氣勢、喚醒支持者的熱情。
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